Salud

2 de Octubre de 2025

El sueño deficiente acelera el envejecimiento cerebral hasta en un año, revela estudio con 27.000 personas

Una investigación del Instituto Karolinska que analizó resonancias magnéticas cerebrales mostró que la mala calidad del sueño hace que el cerebro parezca más viejo, con la inflamación como posible mecanismo responsable de este deterioro.

Salud

21 de Agosto de 2025

El yoga de alta intensidad se consolida como el mejor ejercicio para combatir el insomnio, según un macroestudio

Una revisión de 30 ensayos clínicos con más de 2.500 participantes concluyó que esta práctica supera a caminar, el entrenamiento de resistencia o el ejercicio aeróbico en la mejora de la calidad del sueño a largo plazo.

Salud

29 de Julio de 2025

Ejercicios suaves como yoga y caminatas mejoran el insomnio sin necesidad de medicamentos, revela estudio

Metaanálisis publicado en BMJ Evidence-Based Medicine muestra que actividades de baja intensidad aumentan hasta 2 horas de sueño nocturno.

Salud

15 de Abril de 2025

Insomnio y alcoholismo: Estudio revela cómo el estrés y la depresión median esta peligrosa relación

Investigadores descubren que el estrés explica el paso del insomnio al abuso de alcohol, mientras la depresión media el camino inverso, abriendo nuevas vías de tratamiento.

Salud

1 de Abril de 2025

Usar pantallas en la cama antes de dormir aumenta un 59% el riesgo de insomnio, afirman expertos

Una investigación con más de 45.000 jóvenes noruegos confirma que cada hora frente al móvil antes de dormir reduce el descanso en 24 minutos, independientemente del tipo de actividad.

Salud

22 de Octubre de 2024

Expertos advierten que el cerebro no debería funcionar después de la medianoche

Un estudio revela que los riesgos de salud mental y conductas peligrosas aumentan durante la noche debido al desajuste de los ritmos circadianos

Salud

27 de Marzo de 2024

Estudio demuestra que la falta de sueño puede hacerte sentir hasta 10 años más viejo

El estudio realizado por investigadores de la Universidad de Estocolmo, demostró que el sueño de calidad no solo es importante para la función cerebral y el bienestar general, sino que también desempeña un papel fundamental en cómo percibimos nuestra propia edad.

Salud

10 de Noviembre de 2023

¿Problemas al dormir? Descubren gen asociado al insomnio que está presente y activo a lo largo de toda la vida

Los investigadores, del Centro Médico Universitario de Rotterdam y del Centro Médico Universitario Erasmus MC, enfatizaron la importancia de identificar y abordar patrones de sueño deficientes desde la infancia para prevenir problemas a lo largo de la vida.

Salud

17 de Junio de 2022

Trastorno del sueño: ¿Por qué es importante dormir y qué rol juega con nuestro cerebro?

Acorde a los expertos, dormir poco puede traernos problemas de memoria, estrés bajo rendimiento, enfermedades cardiovasculares, diabetes, depresión y hasta demencia son algunas de las consecuencias que puede significar a corto y largo plazo no dormir bien. Es por ello que en Sana Mente de CNN te explicamos que pasa en nuestro cerebro cuando dormimos.

Salud

1 de Febrero de 2022

¡Adiós, insomnio! Tiktoker viraliza técnica para quedarse dormido en tan solo 2 minutos

El entrenador físico e influencer reveló una técnica militar para conciliar el sueño de una manera sumamente rápida. Detalla que lo importante del proceso es despejar los pensamientos y luego imaginar uno de los dos escenarios tranquilos para relajar el cuerpo y quedarse dormido. ¿Te animas a probarlo?