Higiene del sueño

24 de Noviembre de 2021

Una buena higiene del sueño previene la depresión en adultos mayores, según nuevo estudio

El análisis, realizado a adultos mayores de 60 años con insomnio, pero sin depresión, demostró que la terapia cognitiva conductual reduce en un 83% la probabilidad de desarrollar depresión.

Salud

23 de Noviembre de 2021

Estudio del sueño detalla que una proteína en nuestro ADN nos avisa cuando estamos cansados

El sueño es una fase biológica crucial, pero aún sigue siendo un misterio por qué lo necesitamos. Un nuevo análisis dice haber encontrado una pieza faltante en este rompecabezas. ¿De qué se trata? Revísalo.

Sociedad

12 de Noviembre de 2021

Resumen semanal científico: Fábrica de carne cultivada, basura textil en Atacama y la mejor hora para dormir

Futuro 360 te actualiza con respecto a los avances más interesantes y relevantes del mundo científico. Conoce más en este resumen semanal.

Salud

10 de Noviembre de 2021

Estudio señala la hora exacta para irse a dormir y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca

El análisis es el resultado de un seguimiento de 88 mil participantes durante más de 5 años. Dormir pasado las 12 de la noche aumentaría significativamente el riesgo, debido a la dificultad de restablecer el reloj biológico.

Salud

5 de Noviembre de 2021

¿Dormir con las mascotas es bueno para ellos o para ti? Expertos opinan

Entre los diferentes comentarios que dan los especialistas, todos concluyen que el único problema que provocaría dormir con nuestras mascotas es que nuestro sueño se podría ver afectado durante la noche, pero destacan varios beneficios.

Salud

21 de Octubre de 2021

Estudio afirma que para mantener un cerebro en forma hay que encontrar un punto óptimo de sueño

Los especialistas indican que dormir bien y de forma reparadora es algo más que una cifra. Asimismo detalla que es posible entrenar al cerebro para dormir bien y permanecer en la fase REM. Revisa sus recomendaciones.

Salud

7 de Octubre de 2021

¿Cuál es el mejor momento para hacer ejercicio?

Un nuevo análisis detalla que realizar actividad física por la tarde conduce a mejores resultados, como una mejor calidad de sueño y beneficios metabólicos. Y tú, ¿ejercitas por la mañana o por la noche?.

Salud

1 de Octubre de 2021

Ejército de EE.UU. financia la construcción de un gorro para dormir que “limpia” el cerebro

Si bien su principal objetivo es ser implementado en el ejército para ayudar a los soldados a dormir, este casco portátil podría ser usado para encontrar nuevos tratamientos para el sueño y traspasos neurológicos.

Salud

1 de Octubre de 2021

5 elongaciones que te ayudarán a tener un sueño mucho más cómodo

Tener un sueño de calidad es una forma de tener un sistema inmunológico más fuerte. Es por ello que la asesora y entrenadora de pérdida de peso para mujeres, Stephanie Mansour, entrega una serie de recomendaciones.

Salud

30 de Septiembre de 2021