Salud

22 de Junio de 2022

¿Problemas para dormir? Prueba esta rutina de yoga que tomará solo 5 minutos de tu tiempo

Realiza estos ejercicios todas las noches, como parte de tu rutina antes de acostarte. Entrena tu cuerpo y tu cerebro para que se relajen antes para que, al llegar la mañana, estés listo para comenzar el día.

Salud

22 de Junio de 2022

¿Por qué deberías apagar todas las luces al ir a dormir?

Según expertos, la exposición a cualquier tipo de luz durante el sueño está vincualdo con problemas de salud graves y la obesidad.

Salud

15 de Junio de 2022

Estudio dice que dormir en pareja reduce el estrés, la ansiedad y genera un mejor descanso

Ya con este estudio y entrando al invierno, parece que va llegando la hora de buscar una pareja con quien dormir y así mejorar la salud física y mental. ¿Opinas lo mismo?

Salud

8 de Junio de 2022

Consumo de melatonina en jóvenes y niños: Estudio identificó alza de intoxicaciones en Chile

El mayor número de intoxicaciones se da en los adolescentes. Entre 2018 y 2022 acumulan 285 casos, seguido por los preescolares, con 227 casos reportados.

Salud

8 de Junio de 2022

Los adolescentes se enfrentan a una epidemia de privación del sueño

La experta en higiene del sueño, Lisa L. Lewis detalla los motivos por qué los adolescentes están tan cansados y cómo la pandemia ha afectado sus ciclos de dormir. “La cantidad de sueño que necesitamos a lo largo de nuestra vida sí cambia”, detalló.

Salud

3 de Mayo de 2022

¿Cuántas horas debo dormir? Científicos recomiendan que personas de mediana edad o más duermen 7 horas

Los investigadores detallan que en adultos entre 38 y 73 años, dormir menos de 6 horas por noche está relacionado con el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. “Está asociado con la acumulación de amiloide, una proteína clave que puede causar enredos en el cerebro que están asociados con alguna forma de demencia”, describen.

Salud

5 de Abril de 2022

“Cualquier medicamento es un arma de doble filo”: Los peligros de las pastillas para dormir y cómo evitarlos

Ya sea somníferos de venta libre o bajo receta, la Dra. Jing Wang entrega una serie de recomendaciones para tomar estos medicamentos de una forma segura, sin comprometer nuestra salud y seguridad.

Salud

18 de Marzo de 2022

Cuánto dormir y qué evitar: Las claves en el Día Mundial del Sueño

Evitar el consumo de cafeína, hacer ejercicio y no consumir productos picantes antes de acostarte son algunas de las recomendaciones de los expertos. En Futuro 360 te indicamos cuánto es lo debes dormir por tu edad y cómo mejorar tu higiene del sueño.

Salud

15 de Marzo de 2022

¿Duermes con la luz encendida? Eso podría dañar tu salud, según estudio

La luz altera la hormona responsable de reparar el cuerpo mientras dormimos. “Claramente debes prestar atención a la luz de tu dormitorio”, señaló el investigador principal del estudio.

Salud

3 de Marzo de 2022

¿Problemas para dormir? Tal vez deberías levantar un par de pesas

El entrenamiento de resistencia puede incluso superar al ejercicio aeróbico en la carrera por la mejor ayuda para dormir, según un nuevo estudio preliminar. El estudio encontró que las personas que solo hicieron entrenamiento de resistencia durante un año aumentaron la duración del sueño por la noche.