Salud

22 de Octubre de 2025

Estudio revela que caminar 4.000 pasos al día reduce el riesgo de muerte y enfermedades cardiovasculares en mujeres mayores

Una investigación del Mass General Brigham concluyó que las mujeres que alcanzan los 4.000 pasos diarios, aunque sea solo una o dos veces por semana, presentan un 26 % menos de riesgo de mortalidad y un 27 % menos de enfermedades cardiovasculares, en comparación con quienes no llegan a esa meta.

Salud

1 de Octubre de 2025

El entrenamiento en ayunas: La ciencia desmonta el mito sobre la pérdida de grasa

Estudios científicos demuestran que, a pesar de la creencia popular, ejercitarse sin desayunar no genera una mayor pérdida de grasa corporal a largo plazo en comparación con hacerlo tras comer.

Salud

27 de Agosto de 2025

Dieta mediterránea y ejercicio mostraron prevenir en un 31% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2

Estudio demostró que la combinación de una alimentación saludable, actividad física moderada y apoyo profesional reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad en personas con síndrome metabólico.

Salud

21 de Agosto de 2025

El yoga de alta intensidad se consolida como el mejor ejercicio para combatir el insomnio, según un macroestudio

Una revisión de 30 ensayos clínicos con más de 2.500 participantes concluyó que esta práctica supera a caminar, el entrenamiento de resistencia o el ejercicio aeróbico en la mejora de la calidad del sueño a largo plazo.

Salud

11 de Agosto de 2025

Ejercicio físico genera proteínas anticáncer en sangre de sobrevivientes de cáncer de mama, revela estudio

Investigación australiana demuestra que una sola sesión de 45 minutos aumenta miokinas que suprimen hasta 30% el crecimiento tumoral en laboratorio.

Salud

29 de Julio de 2025

Ejercicios suaves como yoga y caminatas mejoran el insomnio sin necesidad de medicamentos, revela estudio

Metaanálisis publicado en BMJ Evidence-Based Medicine muestra que actividades de baja intensidad aumentan hasta 2 horas de sueño nocturno.

Salud

29 de Julio de 2025

Cambios en el estilo de vida retrasan el deterioro cognitivo en adultos mayores, revela estudio histórico

El ensayo clínico US POINTER demostró que ejercicio, dieta y socialización pueden preservar la salud cerebral hasta por dos años más en personas con riesgo de demencia.

Salud

7 de Julio de 2025

La granada podría neutralizar riesgos cardíacos de suplementos deportivos, revela estudio

Científicos británicos descubren que los polifenoles de esta fruta reducen la producción de un compuesto dañino derivado de la L-carnitina, popular entre deportistas.

Salud

16 de Junio de 2025

El ejercicio intenso podría debilitar temporalmente tus defensas, según estudio

Una investigación con bomberos reveló cambios en moléculas clave del sistema inmunológico tras actividades físicas exigentes, aunque los efectos a largo plazo siguen siendo positivos.

Salud

16 de Junio de 2025

Pedalear contra el olvido: Cómo el ciclismo podría reducir el riesgo de demencia

Un estudio masivo revela que el uso habitual de bicicleta se asocia con un riesgo significativamente menor de desarrollar enfermedades neurodegenerativas, destacando nuevos beneficios de este ejercicio.