Salud

23 de Agosto de 2022

Advierten que humanos no están hechos para desvelarse después de la medianoche: Puede producir cambios neurofisiológicos

Científicos de las universidades de Harvard y Pensilvania publicaron una hipótesis que sugiere que las personas sufren cambios cerebrales cuando están despiertas durante la noche biológica circadiana. Estas alteraciones tienen relación con la forma de interacción, sobre todo en las acciones que se relacionan con el control de impulsos.

Salud

30 de Septiembre de 2021

Realizar un entrenamiento corto e intenso antes de dormir podría afectar la calidad del sueño

Un nuevo estudio detalla que realizar actividad física menos de dos horas antes de acostarse, afecta gravemente la calidad y duración del sueño. En cambio, los expertos detallan que practicar ciclismo promueve el sueño profundo.

Salud

9 de Septiembre de 2021

Recuperarte de la falta de sueño lleva más tiempo de lo que crees, según un estudio

Los problemas del sueño constituyen una “epidemia mundial que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta el 45% de la población mundial”, según estadísticas recientes. No dormir bien afecta la capacidad para prestar atención, aprender cosas nuevas, ser creativo, resolver problemas y tomar decisiones.

Salud

31 de Agosto de 2021

¿Cómo hacer que sus hijos adolescentes se duerman ahora que han vuelto al colegio?

Una serie de expertos entregan recomendaciones para que los padres apliquen tanto en sus hijos preadolescentes como adolescentes, con el objetivo de mantener una buena calidad del sueño, incluso los fines de semana.

Salud

24 de Agosto de 2021

10 consejos para comenzar una rutina matutina saludable

Tomar agua antes del café, mover el cuerpo y cultivar una actitud de gratitud, son algunas de las recomendaciones de Dana Santas, entrenadora de cuerpo y mente en deportes profesionales.

Salud

8 de Julio de 2021

Cómo saber si tienes una “adicción al smartphone” y 12 formas de abordarlo

Expertos han desarrollado una serie de criterios que describen la falta de control sobre el uso de los smartphones. Si te cuesta despegarte de tu teléfono revisa estas recomendaciones que te ayudarán a estabilizar el consumo tecnológico.

Salud

7 de Julio de 2021

Pocas noches de mal sueño pueden causar un gran impacto en el bienestar físico y mental

Para llegar a esta conclusión, los científicos de la Universidad del Sur de Florida analizaron los datos de casi 2 mil adultos de mediana edad. “Muchos creemos que podemos pagar nuestra deuda de sueño los fines de semana y ser más productivos el resto de días”, afirmó la autora principal de la investigación, Soomi Lee.