Salud

21 de Julio de 2023

Estudio revela que el ejercicio moderado a vigoroso beneficia el corazón sin importar cuándo lo hagas

Los hallazgos de esta investigación refuerzan la importancia de realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a vigoroso semanal, independientemente de cómo se reparta a lo largo de los días.

Salud

22 de Junio de 2022

¿Problemas para dormir? Prueba esta rutina de yoga que tomará solo 5 minutos de tu tiempo

Realiza estos ejercicios todas las noches, como parte de tu rutina antes de acostarte. Entrena tu cuerpo y tu cerebro para que se relajen antes para que, al llegar la mañana, estés listo para comenzar el día.

Salud

10 de Enero de 2022

La actividad física puede evitar la demencia, según un estudio

El análisis detalla que para fortalecer la comunicación entre las células cerebrales y prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas uno debería hacer por mínimo 150 minutos a la semana de ejercicios.