Una sola noche sin dormir puede dañar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas

La falta de sueño no solo afecta el estado de ánimo y la concentración, sino que también puede dañar gravemente el sistema inmunológico. Un nuevo estudio del Instituto de Diabetes Dasman en Kuwait muestra que incluso una noche sin dormir altera los monocitos, células inmunitarias clave, aumentando el riesgo de inflamación crónica y enfermedades como la obesidad y la diabetes.

El impacto de la privación del sueño en el sistema inmune

Los investigadores analizaron a 237 adultos kuwaitíes y descubrieron que las personas con obesidad tenían una peor calidad de sueño y mayores niveles de inflamación. Además, en un experimento con cinco adultos sanos, 24 horas sin dormir cambiaron sus perfiles de monocitos, haciéndolos parecerse a los de personas con obesidad.

“Solo 24 horas sin dormir alteraron los perfiles de monocitos de los participantes, asociándose con un mayor riesgo de inflamación crónica”, explicó Fatema Al-Rashed, autora principal del estudio, según reportó ScienceAlert.

Consecuencias para la salud pública

La falta de sueño es un problema creciente en el mundo moderno, impulsado por el uso excesivo de tecnología y horarios laborales extensos. Según Al-Rashed, “esta interrupción del sueño tiene consecuencias profundas para la salud inmunológica y el bienestar general.”

Los investigadores sugieren terapias para mejorar el sueño y normas que limiten el uso de tecnología por la noche. Además, abogan por cambios en políticas públicas que fomenten mejores hábitos de sueño, especialmente en personas con alto riesgo de interrupciones.

“A largo plazo, esperamos que esta investigación impulse políticas que reconozcan el papel crítico del sueño en la salud pública”, concluyó Al-Rashed.

El estudio, publicado en The Journal of Immunology, subraya la importancia de priorizar el sueño para prevenir enfermedades crónicas y mantener un sistema inmunológico saludable.