Un solo cigarro podría quitarte 20 minutos de vida, afirma nuevo estudio
Dejar de fumar a tiempo puede devolver años de vida y prevenir enfermedades graves, según estudios recientes. Cada cigarrillo no solo reduce tu esperanza de vida, sino que afecta la calidad de los años vividos.
(CNN) - Fumar sigue siendo una de las principales causas de muerte prevenible en el mundo, y ahora una investigación del University College London refuerza la gravedad del problema: cada cigarrillo que fumas puede restar hasta 20 minutos de tu esperanza de vida, dependiendo de factores como el género y la cantidad consumida.
Pérdida acumulativa de vida por cada cigarrillo
El estudio, publicado en la revista Addiction, revela que las personas que fuman toda su vida pierden en promedio 10 años de vida en comparación con quienes no fuman. Además, fumar un paquete diario equivale a perder siete horas de vida al día. Esto impacta no solo la cantidad, sino también la calidad de los años vividos, erosionando períodos de buena salud en la vida adulta.
Beneficios tangibles al dejar de fumar
Dejar de fumar tiene beneficios inmediatos y a largo plazo. Según la Dra. Sarah Jackson, autora del estudio, alguien que deja de fumar el 1 de enero puede prevenir la pérdida de 50 días de esperanza de vida al final del año. Aunque la recuperación completa de los años perdidos depende de la edad y el tiempo fumando, nunca es tarde para detenerse: quienes dejan de fumar antes de los 40 años pueden reducir el riesgo de morir por enfermedades relacionadas en un 90%.
Además de extender la vida, dejar de fumar mejora progresivamente el sistema inmunológico, según un estudio publicado en Nature. "Nunca es un buen momento para empezar a fumar, pero siempre es el mejor momento para dejarlo", concluyó Jackson.