El sexo antes de dormir mejora la calidad del sueño, confirma estudio científico
Investigadores australianos comprobaron que la actividad sexual nocturna aumenta la eficiencia del descanso y la motivación matutina, según datos objetivos de polisomnografía.
Un estudio conjunto de las universidades Central de Queensland y Flinders reveló que tener relaciones sexuales antes de dormir reduce los despertares nocturnos y mejora el estado de ánimo al día siguiente.
La investigación, publicada en Sleep Health, monitoreó durante once noches a siete parejas heterosexuales que alternaron entre sexo en pareja, masturbación o abstinencia.
Resultados medidos con precisión
Los dispositivos de polisomnografía mostraron que, aunque los participantes se acostaron más tarde tras la actividad sexual, experimentaron un 5% más de eficiencia del sueño (menos tiempo despiertos). Las encuestas revelaron que el sexo en pareja aumentó en 11 puntos la motivación matutina, frente a 5 puntos de la masturbación. "Esto sugiere un beneficio adicional del contacto íntimo compartido", explicó Michele Lastella, líder del estudio.
El equipo reconoció limitaciones: el pequeño tamaño muestral y el uso inmediato de cascos de medición podrían haber atenuado efectos. Sin embargo, los hallazgos respaldan la teoría de que la liberación hormonal postorgásmica (oxitocina y prolactina) facilita la relajación. Los investigadores plantean ampliar el estudio a poblaciones más diversas, incluyendo personas con insomnio y diferentes orientaciones sexuales.
Este trabajo aporta evidencia científica a una creencia popular, aunque destaca que los beneficios dependen de factores individuales. "No es una receta universal, pero para muchos podría ser una estrategia natural para dormir mejor", concluyó Lastella, según reportó Science Alert.