El ejercicio regular hace que la grasa abdominal en personas con sobrepeso sea "más sana"
Un nuevo estudio revela que hacer ejercicio de manera constante modifica la grasa abdominal, volviéndola más saludable y mejorando su capacidad metabólica, incluso en personas con sobrepeso u obesidad.
Un reciente estudio ha descubierto que las personas con sobrepeso u obesidad que realizan ejercicio de resistencia de manera regular durante al menos dos años tienen una grasa abdominal más saludable.
Aunque el ejercicio no reduce necesariamente la cantidad de grasa, sí mejora su calidad, haciéndola más eficiente para el metabolismo y menos propensa a la inflamación.
La investigación, llevada a cabo por científicos de la Universidad de Michigan y publicada en Nature Metabolism, mostró que los participantes que hacían ejercicio con frecuencia tenían más vasos sanguíneos en su tejido graso, menor cantidad de colágeno problemático y menos células inflamatorias en comparación con aquellos que no realizaban actividad física.
Además, la grasa abdominal de los deportistas mostraba una mayor densidad de mitocondrias, mejorando la capacidad del cuerpo para almacenar lípidos y procesar energía.
El estudio incluyó a 52 adultos, divididos entre los que no hacían ejercicio y aquellos que reportaron haber realizado rutinas de resistencia al menos cuatro veces por semana durante los últimos dos años o más.
Los resultados indican que el ejercicio prolongado no solo ayuda a quemar calorías, sino que también puede modificar la estructura de las células grasas, volviéndolas más saludables y reduciendo los riesgos metabólicos.
Los autores del estudio advierten que se necesitan investigaciones a más largo plazo para confirmar estos resultados y entender mejor los mecanismos subyacentes. Sin embargo, los hallazgos sugieren que el ejercicio regular es clave para mejorar la salud cardiometabólica, incluso sin una reducción significativa de grasa.