El ejercicio físico beneficia al cerebro a cualquier edad, revela el mayor estudio hasta la fecha
Un análisis sin precedentes que incluyó más de 2.700 estudios demuestra que todas las formas de actividad física mejoran la cognición, con beneficios específicos para cada grupo etario.
La investigación más completa realizada hasta ahora sobre ejercicio y función cerebral acaba de revelar que la actividad física mejora la cognición en todas las edades y condiciones de salud.
El meta-análisis, publicado en BMSJ, analizó 133 revisiones sistemáticas que abarcaban 2.724 estudios clínicos con más de 250.000 participantes, ofreciendo una perspectiva sin precedentes sobre cómo el movimiento beneficia nuestra mente.
Beneficios diferenciados por edad
Mientras niños y adolescentes experimentan las mayores mejoras en memoria, las personas con TDAH muestran avances significativos en función ejecutiva (capacidad para planificar y resolver problemas). Lo sorprendente es que estos beneficios se observaron con cualquier tipo de ejercicio, desde caminatas hasta deportes complejos.
Actividades mente-cuerpo: un plus cognitivo
Entre todas las modalidades analizadas, prácticas como yoga y tai chi, junto con videojuegos activos como Pokémon Go, demostraron efectos particularmente positivos. "Estas actividades que combinan movimiento con coordinación y concentración parecen ofrecer un entrenamiento integral para el cerebro", explicó el Dr. Ben Singh, autor principal del estudio, según reportó ScieneAlert.
Implicaciones para la salud pública
Los resultados respaldan firmemente la prescripción de ejercicio como intervención accesible y versátil para mejorar la salud cerebral. "No importa si es de alta o baja intensidad - señalan los investigadores - lo crucial es mantenerse activo". El estudio destaca que incluso las personas con condiciones neurológicas o cognitivas pueden beneficiarse significativamente de rutinas adaptadas a sus capacidades.