¿Podemos cambiar el chip y cultivar una mente positiva para evitar el estrés?
Entre incontables malos pensamientos, penas y frustraciones que vivimos al día, la práctica de tener ideas positivas vitales para la salud mental. Expertos afirman que esta perspectiva puede evitar la aparición de problemas psicológicos, como la depresión, el estrés y la angustia.
Cultivar una mente positiva no es fácil; requiere un esfuerzo, pero es una forma de vida que puede entrenarse y ayuda a afrontar mejor las situaciones complejas de la vida, según aseguran los especialistas en Sana Mente de CNN Chile.
Cuando tu estado mental es optimista de forma más frecuente, eres más capaz de manejar el estrés o angustia de una manera más constructiva. ¿Cómo cambiar el chip? Una buena alimentación, ejercicio físico, escuchar música de relajación, tener mayor contacto con la naturaleza, cuidar las relaciones personales y cultivar una mente más compasiva, son algunos hábitos que pueden aportar a enfocarse en una mirada más positiva de la realidad.