¿Qué es el Sudarshan Kriya y cómo nos ayuda a disminuir el estrés?
En conversación exclusiva con Sana Mente de CNN Chile, el creador de este método, Ravi Shankar, detalla que nadie nos enseña a manejar las emociones negativas, pero esta práctica permite eliminar el estrés y fatiga mediante algo tan simple como respirar.
Respirar no solo es un acto inherente a nuestra naturaleza humana, sino que también es un punto central para nuestra salud mental. Esta técnica, más conocida como SKY, busca eliminar el estrés y la fatiga a través de ritmos naturales específicos de la respiración.
“Debemos saber que hay una conexión entre la respiración y nuestras emociones. Si estás atento a tu respiración, tu bienestar ya va en aumento”, explicó el gurú Ravi Shankar, cinco veces nominado al Premio Nobel de la Paz y quien visitó Chile hace unos días.