En semana santa, ¿cuántos huevitos de chocolate deberían consumir los niños?
Carolina Espejo, nutricionista de IntegraMédica, entrega una serie de consejos sobre la importancia de cuidar la cantidad de chocolate que se consume y la posibilidad de optar por productos libres de azúcar.
Este domingo 9 de abril muchas familias celebrarán la Pascua de Resurrección, tradicional celebración religiosa donde existe la costumbre de consumir huevitos de chocolates y otros alimentos altos en azúcares.
Las y los niños son los protagonistas y es importante tener presente las medidas de autocuidado. Carolina Espejo, nutricionista de IntegraMédica, entrega una serie de consejos sobre la importancia de cuidar la cantidad de chocolate que se consume y la posibilidad de optar por productos libres de azúcar.
¿Cómo cuidar a los más pequeños de la casa?
1.- Comprar chocolates sin azúcar, con mayor porcentaje de cacao (sobre 65%).
2.- La cantidad recomendada para los pequeños es cinco unidades.
3.- Realizar actividades y juegos para que los pequeños no se centren solo en consumir chocolates.
4.- Se pueden utilizar frutas o gelatinas en forma de huevitos para reemplazarlos.
5.- Para personas veganas, vegetarianas o intolerantes a la lactosa o con alteración con el gluten, podrán consumir chocolates que se adecuen a sus necesidades.